Psykolog hjælp til voksne

Når livet udfordrer

Som voksen kan man opleve mange forskellige former for belastninger og kriser, der påvirker ens mentale trivsel. Uanset om det handler om stress, angst, depression, sorg, livskriser, lavt selvværd eller udfordringer i relationer, er det helt almindeligt at have perioder i livet, hvor det er nødvendigt at søge professionel hjælp.

I min praksis i Helsingør møder jeg voksne med vidt forskellige livssituationer, baggrunde og problemstillinger. Fælles for dem alle er ønsket om at få større indsigt, lettelse og støtte – og måske vigtigst af alt: at finde vej videre. Psykologsamtaler kan være et vigtigt skridt mod bedre mental balance og en større følelse af retning og kontrol.

Du er meget velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende, afklarende samtale, hvor vi kan finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig. Og hvis ikke, hjælper jeg gerne med at finde et godt alternativ.

Voksnes udfordringer ser forskellige ud

Voksne søger psykologhjælp af mange forskellige grunde. Det kan være konkrete livsomstændigheder som skilsmisse, tab af arbejde eller sygdom i familien. Det kan også være mere langvarige følelsesmæssige tilstande som vedvarende tristhed, uro, overbelastning eller en følelse af tomhed. Nogle kæmper med eksistentielle spørgsmål som “Er det her det liv, jeg vil leve?”, mens andre oplever gentagne mønstre i deres relationer, som de gerne vil forstå og ændre.

Det er ikke nødvendigt at “have det rigtig slemt” for at søge psykologhjælp. Mange oplever, at de får stort udbytte af samtaler, selvom problemerne måske ikke er klart definerede. En psykologisk samtale kan være et sted, hvor du får sat ord på tanker, du måske har båret rundt på i lang tid, uden rigtigt at få dem delt.

Metakognitiv terapi til voksne

Jeg tilbyder blandt andet metakognitiv terapi, som er en nyere og effektiv terapiform til behandling af angst, depression og stressrelaterede udfordringer. I modsætning til klassisk kognitiv terapi, som fokuserer på indholdet af tankerne, handler metakognitiv terapi om at ændre vores forhold til tankerne – f.eks. ved at mindske overdreven bekymring og grubleri.

Vi arbejder med at identificere uhensigtsmæssige tanke- og opmærksomhedsmønstre og træner nye strategier, der hjælper dig til at genvinde mental ro og fleksibilitet. Terapien er ofte korttidsterapeutisk og fokuseret på konkrete redskaber, der kan bruges i hverdagen.

Et trygt rum til refleksion og forandring

Når du kommer hos mig, er det vigtigt, at du føler dig tryg og mødt med respekt. Min tilgang er empatisk, lyttende og nysgerrig – med fokus på at forstå din situation uden at dømme. Jeg tilpasser terapien efter dine behov og mål, så vi arbejder i det tempo og den retning, der giver mening for dig.

Mange oplever, at samtalerne giver dem nye perspektiver, øget selvindsigt og konkrete redskaber til at håndtere det, de står i. Nogle ønsker få samtaler som støtte i en svær periode – andre har brug for et mere fordybende forløb.