Helbredsangst

helbredsangst

De værktøjer du har givet mig, har virkelig hjulpet mig meget. Nu er det sjældent at angsten kommer, og gør den, er det meget hurtigt, fordi jeg har lært at håndtere den med de værktøjer, jeg har lært igennem forløbet hos dig.

Tidligere klient med helbredsangst

Helbredsangst, også kendt som sygdomsangst, er angsten for at være eller blive alvorligt syg. Hvis man er ramt af helbredsangst, vil man typisk mærke meget efter symptomer og tegn på sygdom, google og søge information, søge forsikring og betryggelse hos sine nærmeste, gå meget til lægen eller helt undgå at søge læge. Alle disse strategier tjener det formål at blive betrygget i, at man ikke fejler noget alvorligt. Derfor kalder man også disse strategier for “sikkerhedsadfærd” – fordi det er strategier, man griber til med henblik på at holde sig sikker og sikre sig, at man ikke overser tegn på alvorlig sygdom.

Men ofte varer roen kun ganske kort, indtil bekymringerne igen får overtaget. På den måde påvirker helbredsangst i høj grad livskvaliteten hos de personer, der er ramt.

Den gode nyhed er, at der er hjælp at hente. Jeg har som psykolog hjulpet mange mennesker af med deres sygdomsangst, jeg står klar til at hjælpe dig, og du er meget velkommen til at ringe til mig for en uforpligtende, afklarende snak.

Forståelse af helbredsangst

Helbredsangst er en udbredt lidelse, der berører mange mennesker og kan have betydelige konsekvenser for deres livskvalitet. Denne type angst er dybt forankret i en konstant frygt for at blive alvorligt syg eller for at overse tegn på sygdom. Det er en tilstand, hvor selv de mindste kropslige fornemmelser kan udløse intens angst og bekymring.

Den ondskabsfulde bekymringsspiral

At leve med helbredsangst betyder ofte at være fanget i en negativ bekymringsspiral, hvor tanker om sygdom fylder ens sind konstant. Man bliver hyperopmærksom på kroppens signaler og tolker selv de mest almindelige fornemmelser som tegn på alvorlig sygdom. Denne konstante bekymring fører ofte til overdreven tjekke-adfærd, hvor man søger efter information online, hyppigt besøger lægen og opsøger bekræftelse fra andre om ens helbredstilstand. Desværre giver selv lægens forsikring kun kortvarig lettelse, før bekymringerne tager fat igen.

En effektiv tilgang til helbredsangst

En af de mest udfordrende aspekter ved helbredsangst er den ondskabsfulde cyklus, den skaber. Jo mere man bekymrer sig om sygdomme og kropslige symptomer, jo mere forstærkes angsten, og jo mere indgribende bliver ens liv påvirket af den. Denne cyklus opretholdes af tankemønstre, der er svære at bryde uden professionel hjælp. Metakognitiv terapi kan være rigtig effektivt.

Kropslige fænomener

Et vigtigt skridt i behandlingen af helbredsangst er også at forstå, at det er normale kropslige fænomener at mærke efter i ny og næ. Det er ikke usædvanligt at bemærke små ændringer eller symptomer på kroppen, men det er, når disse fornemmelser tolkes overdrevet og overdrevne, at det kan føre til angst og lidelse.

Professionel hjælp til helbredsangst

Ved helbredsangst er det også almindeligt at søge forsikring og betryggelse hos andre, men det er vigtigt at erkende, at den virkelige lindring kun kan opnås gennem en ændring i ens eget tankemønster og adfærd. Terapi kan være en uvurderlig ressource til at hjælpe med denne proces og genoprette en følelse af ro og balance i ens liv.

Håb og hjælp til vejen frem

Der er ingen grund til at lide i stilhed med helbredsangst. Hvis du genkender dig selv i de beskrevne symptomer og bekymringer, så husk, at der er hjælp at hente. Som psykolog har jeg arbejdet med mange klienter, der har kæmpet med helbredsangst, og jeg er her for at støtte dig på din vej mod bedring og øget livskvalitet. Gennem målrettet terapi og støtte kan vi arbejde sammen om at bryde den onde spiral af helbredsangst og genoprette din følelse af velvære og ro i hverdagen.

helbredsangst

Helbredsangst: Forståelse, symptomer og håndteringsstrategier

Helbredsangst, også kendt som sygdomsangst eller hypokondri, er en angstlidelse præget af overdreven frygt for at blive syg eller for, at der er noget galt med ens fysiske helbred.
Personer med helbredsangst er ofte meget opmærksomme på små kropslige fornemmelser og har en tendens til at overfortolke disse som tegn på alvorlig sygdom.
Tanker om helbredet dominerer ofte personens tankegang, hvilket fører til vedvarende bekymring og angst for at have en alvorlig sygdom.
Mennesker med helbredsangst søger ofte gentagne gange bekræftelse fra læger eller andre kilder for at berolige deres angst. Denne beroligelse er dog ofte kortvarig.
Angst kan føre til kropslige symptomer, og kropslige symptomer kan igen forstærke angsten, hvilket skaber en ond cirkel.
Helbredsangst forekommer ofte sammen med andre angstlidelser, såsom panikangst og OCD. Dette kan gøre behandlingen mere kompleks.
Årsagerne kan være både genetiske og miljømæssige, herunder tidligere traumatiske oplevelser eller opvækst i familier med fokus på helbred.
Dette kan omfatte at øve sig i at give slip på bekymringer, begrænse søgning efter information om sygdomme online, og arbejde med at skifte fokus væk fra kroppen og angsten.
Endelig anbefales det at søge professionel hjælp, hvis helbredsangsten påvirker ens livskvalitet og dagligdag i høj grad. Kvalificerede terapeuter kan hjælpe med at udvikle individuelle strategier til at håndtere angsten og genoprette trivsel.

Har du spørgsmål eller brug for en uforpligtende snak, hvor vi kan afklare, om jeg kan hjælpe dig, er du meget velkommen til at ringe eller skrive til mig.