Kompleks PTSD
Kompleks PTSD opstår ofte efter traumer, der har stået på over tid – og kan påvirke selvbillede, følelser og relationer mere grundlæggende end et enkeltstående traume.
Kompleks PTSD handler om noget mere end enkeltstående, skræmmende minder. Det er ofte resultatet af, at man over en længere periode har levet i en situation, hvor man ikke har kunnet komme væk, og hvor utryghed eller overgreb har gentaget sig – fx i barndommen, i en voldelig relation, under langvarig omsorgssvigt eller i andre forhold, hvor man har været afhængig af den eller de, der udsatte en for skade.
Mange, der har kompleks PTSD, har levet med det så længe, at det kan være svært at se det som en reaktion på noget, der er sket – det kan i stedet opleves, som om det bare er den, man er. En grundfølelse af at være forkert, ikke god nok eller ikke værd at elske kan sidde dybt, uden at man nødvendigvis kan sætte ord på, hvorfor.
Vigtigt: Hvis du genkender en følelse af, at noget grundlæggende "er forkert" ved dig, uden at du kan forklare hvorfor, kan det hænge sammen med tidligere belastende oplevelser – ikke med, at det er sandt.
Hvis du vil læse om PTSD generelt, kan du starte her:
→ PTSD – overblik over symptomer og behandling
Hvad adskiller kompleks PTSD fra PTSD?
Hvor PTSD ofte er knyttet til én konkret, afgrænset hændelse, opstår kompleks PTSD typisk ved gentagne eller langvarige traumer, hvor man ikke har haft mulighed for at flygte eller søge beskyttelse. Det kan dreje sig om en opvækst med vold eller forsømmelse, mange år i en relation med kontrol eller misbrug, eller andre situationer, hvor utrygheden har været en konstant del af tilværelsen frem for en enkeltstående begivenhed.
Ud over de symptomer, man finder ved PTSD – genoplevelse, undgåelse og overaktivering – fylder kompleks PTSD ofte også med:
-
Et dybt forstyrret selvbillede, fx følelse af skam, værdiløshed eller at være "beskadiget"
-
Svære følelsesreguleringsproblemer – intense følelser, der er svære at få ro på, eller en følelse af at være følelsesmæssigt lukket ned
-
Vedvarende mistro til andre og svært ved at indgå i og bevare nære relationer
-
En oplevelse af mening og identitet, der er formet af det, man har været udsat for
Hvordan opleves kompleks PTSD i hverdagen?
Mange med kompleks PTSD beskriver en konstant, lav baggrundsfølelse af utryghed – som om noget kan gå i opløsning, selv når alt ydre set er i ro. Relationer kan opleves som farlige, fordi nærhed historisk har været forbundet med smerte eller svigt. Det kan gøre det svært at stole på, at andre mennesker mener det godt, eller at lade sig komme tæt på, uden at trække sig igen kort efter.
Selvkritikken kan også være markant hårdere end ved et enkeltstående traume. Mange har lært at se sig selv gennem de øjne, der udsatte dem for skade – og bærer derfor en indre stemme, der konstant fortæller dem, at de er forkerte, besværlige eller ikke værd at elske. Den stemme kan være svær at skelne fra "sandheden" om, hvem man er, fordi den har været der så længe.
Det kan også vise sig som en svingning mellem at trække sig helt ind i sig selv og pludselig at reagere meget kraftigt – fx med vrede eller panik – på noget, der i situationen kan virke som en lille ting, men som rammer noget langt dybere.
For mange bliver arbejdslivet også et sted, hvor mønstrene kommer til udtryk. En stærk præstationsdrift kan have udviklet sig som en måde at sikre sig anerkendelse eller kontrol på i en utryg opvækst – men den kan gøre det svært at sætte grænser eller bede om hjælp, fordi det opleves som farligt at vise sig sårbar over for andre, fx en chef eller en kollega.
Hvorfor kan det blive ved?
Kompleks PTSD vedligeholdes ofte af, at de overlevelsesstrategier, der engang gav mening i en utryg situation, fortsætter med at styre, selvom konteksten er en anden i dag. Hvis man fx lærte, at det var farligt at vise følelser, eller at man kun var i sikkerhed, hvis man var konstant opmærksom på andres stemning, kan disse mønstre fortsætte langt ind i et voksenliv, hvor de ikke længere er nødvendige – men hvor de stadig opleves som livsvigtige.
Skammen spiller ofte en central rolle. Mange har båret en følelse af, at det, der skete, var deres skyld, eller at de burde have kunnet beskytte sig selv. Den skam kan gøre det svært at tale om det, der er sket, hvilket igen forhindrer, at oplevelserne bliver bearbejdet og kan finde et mere fredeligt sted i ens livshistorie.
Behandling af kompleks PTSD
Behandling af kompleks PTSD tager ofte længere tid end ved et enkeltstående traume, fordi der ikke kun skal arbejdes med konkrete minder, men også med de dybere mønstre i selvbillede, følelsesregulering og relationer, der er opstået over år.
Vi arbejder med at skabe en tryg og stabil relation som grundlag for behandlingen, da netop relationen ofte har været det, der har været utryg. Herfra arbejder vi gradvist med at:
-
Forstå sammenhængen mellem nutidens reaktioner og fortidens oplevelser
-
Mindske den selvkritik og skam, der ofte er knyttet til det, man har været udsat for
-
Bearbejde de mest belastende minder i et tempo, der er til at bære
-
Genopbygge en oplevelse af tryghed i relationer og i egen krop
Vi tager udgangspunkt i kognitiv og metakognitiv terapi, tilpasset den enkelte og det tempo, der giver mening.
Relaterede sider
Kontakt og booking
Hvis du ønsker hjælp i forhold til kompleks PTSD, er du velkommen til at kontakte os.